Методы обучения психической саморегуляции

Методы обучения психической саморегуляции — комплекс методов формирования способности человека к произвольной психической саморегуляции, управлению своим психическим состоянием — техника нервно-мышечной релаксации, аутогенная тренировка, приемы репродуцирования чувственных образов, эзотерические методы изменения состояния сознания, аутосуггестия и самогипноз. В современных программах обучения методы обучения психической саморегуляции широко используется специализированная гимнастика, светомузыкальные воздействия. Групповые занятия проводятся с использованием аудиовизуальных средств. Методы обучения психической саморегуляции используются в кабинетах психологической релаксации, в психотерапевтической практике.